Witam zacząłem cykl od propa 15ml (co 2 dzien 1ml) ,po skonczeniu propa bilem cypio 6ml (co 2 dzien 1ml) bo szkoda by sie zmarnowalo skoro juz bylo pod reka ;) i teraz jak skonczylo sie cypio bije sustanon 10ml i deke 10ml z King labs (1ml susty + 1ml deki co 2 dzien ). I teraz mam takie pytanie.. jak skoncze brac deke i suste ,to wystarczy by [...]
Witam zaczynam cykl typowo masowy czyli deka i mix czyli susta. Mam zamiar oba środki brać 15 tyg. Pytanie brzmi czy można (potrzeba) coś do tego dorzucić, czy te dwa środki starczą wystarczająco?? pozdrawiam!! 1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:-- -klatka:-- -udo:-- -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest z [...]
[...] 10 mg ed 4) prop 100mg e2d + npp 100mg e2d + 80 tab mety na sam koniec + tamox 20 mg ed 8.TRENING : ostatnio 4 razy w tyg, z priorytetem na barki + klatka 9.CEL CYKLU : masa dobrej jakosci, ew sie troche podrzezbiec coby to ladnie na lato wygladalo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU : npp skonczyl sie 10 stycznia. prop 17 stycznia meta 30 [...]
Sprzedam Ipoda Nano 3G Ipod jest używany (dostałem go w pracy na urodziny), stan oceniam na 4+ (Trochę porysowana tylna obudowa). Dane techniczne: Wbudowana pamięć 4 GB Typ wbudowanej pamięci Flash Złącza USB przez złącze dokujące Wyjście na słuchawki Obsługiwane formaty - muzyka MP3 AAC Protected AAC MP3 VBR AIFF WAV Apple Lossless Obsługiwane [...]
Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna 1h w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono Ostatnio przerabiany plan: fbw nie bylem z niego zdowolony [...]
[...] z sztangą łamaną x3 4.7.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa wyrzezbienie Staż treningowy na słowni: 7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taki co [...]
[...] to dopiero pol roku wczesniej raz na jakis czas wpadłem do kumpla pomachac sztanga albo w szkole w siłce ale żadko sie to zdażało i nie miało żadnego sensu Cel: Póki co masa i siła w miare mozliwości Słit focie do lustra ^^ Z multimediów to tyle. Jak widać nie jest najlepiej a pleców to w ogóle nie mam Od jutra zaczynam treningi. Bd jechał [...]
[...] nie były zbyt regularne,praktycznie ćwiczyłem tylko klatke i biceps ,ale teraz chce sie wziasc ostro za siebie.Ale jestem chudy i postanowiłem zakupic cos aby masa szybciej rosła oczywiscie mam diete.I znalazłem cos ciekawego w gazecie "Sport dla wszystkich" i chciałbym to zastosowac. Rano: -1 tabletka vitamin C 500g Przed [...]
[...] chce dodać Mutant Massa i moze wolną formę kreatyny. Jak radzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, staki, boostery. Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak. suplement stosowane przez [...]
Witam, Ostatnio czytałem w jednej książce, że zanim rozpocznie się ćwiczenia anaerobiczne (czyli np. siłownia) trzeba zbudować tzw podstawe aerobiczną (np. bieganiem lub basenem). Ten okres budowania tej podstawy powinien trwać od 2 do 8 miesięcy. Chciałbym rozpocząć budowanie masy mięśniowej, ale myślę, czy dla zdrowia nie lepszy byłby wariant z [...]
[...] low carb -białko: 2,2/kg -węglowodany: 100g/day -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cykliczny, dzielony,4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] i odczuwa poprawę. sam zaczynam picie niedługo jeśli ktoś chciałby o nim więcej informacji to proszę pisać, przedstawiłem go bardzo skrótowo gdyż informacji o nim jest masa a także dlatego, iż jest to bardzo znany preparat Posiadam póki co 8 butelek w dwóch smakach- mięta i winogrono, lecz mogę mieć bez problemu więcej 1 butelka zawiera [...]
[...] spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 4/3 razy w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendencji do zalewania Stan zdrowia: Dobry Sklonność [...]
[...] antykatabolik i po silowni bialko 30 gram jako uzupelnienie diety, czy bcaa jako antykatabolik moze miec wplyw na te siniaki ? ponoć działa on tak ze nie spala sie sucha masa miesniowa. Może organizm jakoś sie pogubił w tym wszystkim ? Jestem po ogolnych badaniach krwi itp i wyniki mam idealne, i nie bardzo wiem jak sie zachowac z tymi [...]
Siemka cwicze juz prawie 2 lata. Waze 70kg i mam 170cm moim celem jest masa miesniowa. 4 tygodnie temu skonczylem cykl i teraz mialame przerwe. Nie wiem czy mam zmienic trening czy cwiczyc tym samym? Oto moj ostatni plan treningowy: PONIEDZIALEK(klata+biceps+przedramie): -wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12-10-10-8 -wyciskanie sztangi [...]
[...] 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: 50tab metki ruskiej Trening: 5 dni w tygodniu siłka, 1-2 w tyg areoby Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 6 lat Poziom BF%: % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]
[...] moze to blad,ze 95% cwiczacych robi na powiedzmy klatke 12-16 serii? i ze jeden za drugim powtarza to samo,proponuje ten sam trening "skos dodatni,lawka pozioma,rozpietki/krzyzowanie linek/butterfly",wspomianajac sporadycznie o zmianie chwytu,czy dlugosci przerw..? Oczywiscie wszystko po 4 serie,najlepiej 12-10-8-8/6, "zeby masa dobrze szla" :)
Witam Mam 18 lat waze 81kg mam 194cm wzrostu moj cel to masa jakie dolozyc suple i moze cos zmienic w diecie: 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 3,2 tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 130g lub szynka z indyka 50g Orzechy włoskie 20g Warzywa: zielona papryka 150g , [...]
Witam wszystkich ;) Moje podstawowe informacje: Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja):Rzeźba Staż :Od sierpnia zeszłego roku czyli około 9 miesięcy Aktywność fizyczna: Trening piłki ręcznej w wtorki i czwartki po 1,5 godziny, przynajmniej 4 razy w tygodniu basen (dopiero chodzę 3 tydzień ale [...]
